Tema de hoy: ¿Cuáles son los beneficios para nuestra salud, de mantener una alimentación equilibrada y saludable? Según la Organización Mundial de la Salud, los siguientes:
- Ayuda a protegernos de la malnutrición, y secundariamente, previene enfermedades cardíacas, ACV, cáncer, diabetes, entre otras.
- Mantiene nuestro sistema inmune fortalecido.
-Conjuntamente con la actividad física regular, nos ayuda a mantener un peso saludable.
- Influye en mejorar nuestro estado de ánimo (cuerpo y mente van de la mano).
¿Significa esto que está prohibido darnos "un gusto" de vez en cuando, con alimentos no tan nutritivos (pizzas, hamburguesas, helados)? ¡Por supuesto que no! En nuestra vida diaria, tenemos muchas situaciones (cumpleaños, salidas con familia o amigos) en donde encontramos este tipo de comidas, y es saludable para nuestra mente permitirnos comerlos, si así lo deseamos. Lo importante es respetar las porciones adecuadas, y priorizar una alimentación sana el resto del tiempo. ¡En el equilibrio está la respuesta!
